Importancia del deporte para prevenir el Síndrome Metabólico

09 May 2012

Dentro de la Semana de la Salud se realizó la Pista Saludable, un circuito integrado por distintas estaciones para tomar conciencia de la prevención del Síndrome Metabólico. En este encuentro la Dra. Claudia Marchi estuvo presente y respondió preguntas referidas al ejercicio físico y a la salud.

 

 

Claudia Marchi es médica deportóloga y ayurvédica (medicina de la India), ella destaca la importancia de realizar consultas frecuentes a los especialistas para asegurar una actividad física y un deporte saludables.

¿Cómo podemos definir al Síndrome Metabólico?
Se denomina síndrome metabólico (también conocido como síndrome X, síndrome plurimetabólico, síndrome de insulinorresistencia), a la conjunción de varias enfermedades o factores de riesgo presentes en  un mismo individuo que aumentan su probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular o la probabilidad de padecer diabetes mellitus.  En EEUU alrededor del 25 % de la población de 20 años lo padece.

¿De qué manera se puede prevenir?
La mejor manera es realizando actividad física y manteniendo una buena alimentación: eligiendo productos saludables, adecuando las cantidades, eligiendo variedad y siendo moderados a la hora de hacer una ingesta.

¿Qué recomendaciones podemos hacer a personas que practican actividad física?
Primero hay que realizar una diferencia entre las personas que hacen actividad física por un lado, que puede realizar un examen físico con su médico de cabecera y que incluye análisis bioquímicos, electrocardiogramas y ergometrías.

Por otro lado, está la persona que hace deporte que es una actividad física reglada y competitiva y que requiere de un equipo de médico deportólogo,  cardiólogo y traumatólogo y realizar un examen según el objetivo deportivo que tenga.

¿Cuántas veces se debe realizar actividad física?
Debido al ritmo de vida actual aumentó la cantidad de veces para practicar actividad física. Antes era tres veces a la semana, y ahora se recomienda un mínimo de cinco veces con una intensidad media-alta que se puede fraccionar en distintas horas.

¿Qué es importante tener en cuenta para evitar las muertes súbitas?
Es importante realizar un examen individualizado de acuerdo a las necesidades y a la historia familiar de cada una de las personas que practica actividad física. Esto tiene que ser un trabajo interdisciplinario en donde intervengan profesionales relacionados al deporte.
Cada individuo es un ser único e irrepetible con genética particular, vive en lugares distintos, entrena con objetivos propios, con cronogramas de competencias específicos, pausas propias del plan de entrenamiento, etc.